就寝前のパソコン作業をやめる。

寝つきが悪いことがたまにあり、色々なことを試した。

どれもそれなりの効果があったような、無かったような。

その中でも、就寝前のパソコン、携帯をやめることは、

寝つきの効果以外にも、気持ちがすっきりするようになった。

ついついさわってしまうけれど・・・。

気をつけて、目も脳も休めて、夜のゆったり時間をもっと楽しもう。

今日のお供は、白湯と絵日記。